我們是一個常常感恩和讚美神的人嗎？當我們向神禱告的時候，我們最常講的說話是甚麼？是認罪？祈求神賜下不同的恩典？為別人祈求？還是其他？神很配得我們去感謝和讚美祂。但是我們要問自己，我們是否敏銳於神的工作，以致於我們可以常常向祂獻上頌讚呢？我們知道感恩和讚美有多麼的重要嗎？原來，我們可以藉著感恩和讚美，從神支取力量呢。
　　詩篇一百零三篇一至五節說：「我的心哪，你要稱頌耶和華！凡在我裡面的，都要稱頌他的聖名！我的心哪，你要稱頌耶和華！不可忘記他一切的恩惠！他赦免你一切的罪孽，醫治你一切的疾病。他救贖你的命脫離地府，以仁愛和憐憫為你的冠冕。他用美物使你的生命得以滿足，以致你如鷹返老還童。」詩人邀請我們為幾件很重要的事情去感謝和讚美神。第一，神赦免了我們一切的罪孽。雖然我們沒有去偷去搶，但是從小到大，在思想言行上，我們犯了多少罪而得罪了神？神並沒有按我們所應得的報應去對待我們，反而寛恕了我們的罪。祂的憐憫是何等的大啊。第二，神醫治了我們一切的疾病。一切代表了我們身心靈所有的疾病。雖然今天世界各地的醫學進步神速，但是還是不能夠幫助人醫好身心靈所有的疾病。神卻能夠做到，祂的能力是何等的高超呢！第三，神不單止救贖我們的生命脫離死亡，還使我們的生命高升，就好像君王一樣，滿有尊榮，可以戴上冠冕。神以祂的仁愛和憐憫來對待我們。我們最害怕死亡，而不同的人生處境可以將我們推向死亡，例如嚴重的疾病和危險的處境等。不管是哪一種情況，神都有方法拯救我們。祂救贖的大能無人能及。這位全知全能的神卻以仁愛和憐憫來對待我們，我們實在是不配啊。第四，神以美物來滿足我們的生命，好讓我們的心靈被更新，恢復青春活力。
　　對於上述四件事情，我們經歷了多少？我們有沒有為著我們所經歷的，向神獻上感恩和讚美？藉著向神獻上感恩和讚美，我們再一次提醒自己，我們的神是大能、公義、信實、慈愛和滿有憐憫的。祂是我們力量的源頭，我們唯一的拯救，所以我們要依靠祂，從祂支取力量。弟兄姊妹，讓我們一同操練感恩和讚美的功課吧！